Nonii nonii

Eile sain lõpuks ratta kätte hooldusest. Kokkuvõttes oli lihthoolduses lausa 4 päeva. No õudne.
Igatahes Margus läks järgi ja ütlesin, et ostaks siledamad rehvid maanteele sõitmiseks. Hawaist ei müüdud kuna öeldi, et 95% tõenäosusega lähevad need kodus vahetades katki, nad ei saa hiljem kontrollida kas see oli praak või vahetuse viga ning aega neil vahetada neid pole ka.

Hakkasin siis mujalt uurima, Veloplusis just rattaralliga seoses rehvid soodsamad -20% ja helistasin öeldi, et tulge kohale vahetame ära. No Super! Tehtud see saigi ja suts enne sulgemisaega.
Käisin tegin väikese proovitiiru ka ümber nö kvartali ja veereb küll paremini :) Muidugi peps oli tagant kohe märg kuna ilm nii märg. Loodame, et läheb kuivemaks kuigi kaheldav see.
Igatahes tuleb kogu élu kaasa pakkida, soojad riided ja mitte nii soojad.
Stardime igatahes Haapsallu laupäeva hommikul kuna reede õhtune eksam liig hilja kl 20.
Sealt Tartu ja siis motell on meil Ilmatsalus seega näis. Kui tartus tahame ringi käia, siis eriti lihtne see teema ilmselt pole, seal laupäeval ka Grand Prix sõit ja kuni 18.30 on kesklinn teatud trassil suletud.

Tervitused!


Jälle on pikk vahe jäänud. Olen usinalt üritanud koera treenida ning ratast sõita ja joosta. Jooksmise 5km plaani viimane nädal on käes ehk 10 nädal. Seejärel peaksin kenasti 5km jooksma.

Rattaga sain siin Keila-joal vahepeal käidud ja tagasi sõidetud, km tuli 52 ja ajaks 2.06 h :) Eile käisin tegin veel lühema ringi 32 km kuna neljapäeval sai tehtud pikk 52 km sõit. 52 km ajal läks ikka jalatraumaga jalalaba krampi olenemata mu magneesiumikuurist. Ilmselgelt võistlusele tuleb kaasa võtta soolakapslid või mg ampullid. Aga no selgelt see näitab, et see jalg ikkagi nõrgem paratamatult.
Need mg ampullid ja kapslid tellisin eile ära ka. Ostsin kaks spordibatooni ka võistluse ajaks.
Igatahes reedel lähen veel õhtul koeraga eksamit tegema, peale seda sõidame Haapsallu. Koer ja laps jäävad sinna ja laupäeval põrutame Tartusse, et saaks rahulikult olla. Muidu peaks hommikul ikkagi sõitma hakkama jne.

Muide nüüd olen Kalmuse kava jälle täpsemalt jälginud, just ses osas, et olen 4 söögikorda söönud. Tänahommikune kaal oli 66-65.8 kg. :) Miiii laik. st siis -1.5 kg nädalaga sisuliselt. Kui nii jätkata siis 2ndl pärast peaks oma järgmises mõttelises ideaalkaalus olema :D 63 kg on see mis olen mõelnud, et äkki mu jalad muutuvad ka vähe ilusamaks ja keisriarmi kohal olev volt siledamaks.

Nädalavahetusel käisime sõbra juures maal ka ja sai rohitud, päikest võetud, saunas käidud ja mere ääres koerte ja lapsega. MÕNUS! Pruuniks 2-ks juuniks. Nüüd ilmselt jääb ära kuna lubatakse koledaid ilmasid.

No näis. Tartu rattaralli päevaks ennustab ka vihma. Seni olen pakkunud,et sõidan 70km läbi ajaga 3h 30 min. Ehk isegi 3:15 aga kuna ma rada ikka ei tea täpselt ning ei tea ju, mis ilm ikkagi lõpuks on siis eesmärk on läbi sõita!
Ahjaa ja stardin neljandast stardigrupist ja minu stardinumber on 6644 ;)

Pole tükk aega kirjutanud.

Terve möödunud nädal möödus nö patustamise tähe all. Nädalavahetusel oli saksa lambakoerte peaerinäitus, laupäeval olin Ghanaga Demoni järglasklassis omanikku mängimas, saime omanikega tuttavaks aga selgus, et nemad polnudki nii olulised.
Margus ja Meribel olid kaasas, Meribel sai harjutada usinalt Kalevi staadionil kõndimist, tegi ühe ringi lausa ise ära, mõnus sile pinnas ju. Kuna asi venis 2h siis sai jalutada. Pärast käisime Räägu burksis söömas :D Mul isutas juba viimased 3nädalat vähemalt rohke sibulaga burksi järgi, Margusel kotleti ja friikate järele. Võtsime oma toidud ja nosisime, oli tõesti NIIHEA nagu ma mäletasin.

Laupäeval olin juba kl 8 Kalevi staadionil platsis. Minema sain pool 11 aga ilm oli eelnevalt rõve, niiske ja vihmane. Käisin poest läbi võtsin kohupiima ja mitu-mitu kg õunu.

Tundsin, et no jubedalt isutab õunte jms järgi, et uuest nädalast hakkan ainult õunu sööma. Pühapäeval muidugi Margus käis sõõrikukohvikus tõi pannkooke šampinjoni-singi-juustuga ja sõõrikuid pool kg :D oli hea viimane patt. Sõõrikud olid paremad kui pannikad :D Hah.

Igatahes esmaspäev alustasin siis kohv+piim+mesi ja hommikusöögi asemel õunad. Kokku päeva peale tuli üks 1.5 kg umbes, Teisipäev sama aga õhtul hakkasin nö värsket ja muud asja tagasi lisama. Sõin õhtul veel 100g kodujuustu (oii kui hea üle tüki aja) ning tegin Jamie oliveri üht huvitavat salatit (tšilli, cosbergi salat rooma salati asemel, tomat, õun, oliiviõli, laimimahl...ja vist oligi kõik). Mõnusalt vürtsine!!!

Ostsin üldse tühjaks poe värskest, ostsin sparglit, et üks ilus päev teha spargli-toorsingipastat, rukolat salatisse, siis punast kapsast,koriandrit, basiilikut, porrulauku, banaani lapsele, sibulaid, kartulit ka enamasti mehele ja lapsele, brokolit jms :)

Aga ma lisaks sellele, et esmaspäeval lörtsiga jooksmas käisin..sain külma hoopis näituselt arvan. Kurk valus ning uimane ja selline 37 kehatemperatuuri tõus. Seega olingi nö paastudes uimane topelt aga mõtlesin, et nää ongi 2in1. Jõusaali ka teisip. ei läinud ja üldse no sport oligi esmasp. jooksmine.

Hommikut alustasin kenasti täna eilsest üle jäänud salatiga, muna ja võikuga (kanafileesink ja natuke võid).+kohv.

Täna siis tegin brokoli püreesuppi. Sai no väga hea. Isegi Meribel sõi isuga ja 300g (üks kausitäis mul) täitis väga hästi kõhtu. Endale läksin ostsin veel sinihallitusjuustu peale. Mõned basiilikulehed ja ja sain bueno.  Margusele muidugi ei maitsenud :D
Tegin siinoleva retsepti järgi: http://toidutare.ee/supid/püreesupid/1924D/#Brokolisupp

Ja siis..taddaa leidsin, et ta raudselt tahab leiba või kuklit vms süüa sinna kõrvale aga poes polegi eriti normaalseid kukleid täisterajahust vms.
Otsisin, siis retsepti ja tegin ära. Said minu jaoks vähemalt imehead, Margus ütles, et võiks õhulisemad olla aga no...enamus on täisterajahu ja minu jaoks on piisavalt õhulised. Neid jään kindlasti tegema!

Täisterakuklite retsept sai selline ja võetud siit:

250 g täisteranisujahu (asendasin kapis olnud rukki täisterajahuga)
150 g nisujahu
1 pakk kuivpärmi (12 g siis)
0,5 tl soola
2,5 dl vett
0,5 dl oliiviõli
1 spl siirupit (või 1,5 spl suhkrut) (kasutasin heledat suhkrusiirupit).
seesamiseemneid

Soojenda vesi 45-50 kraadini, sega õli ja siirupiga. Pane hulka omavahel segatud kuivained ning töötle tainaks. Jaga tainas tükkideks ja vormi kuklid, tõsta ahjuplaadile. Lase soojas kohas kerkida 20 minutit. Määri veega ja puista peale seesamiseemneid. Küpseta 200kraadise ahju keskosas 15 minutit. Jahuta köögirätiku all.


Täna tundus olemine parem, et no kurk veel valus aga muidu olemine ok.Läksin siis jooksma, et 20min ring ka ainult. Aga no hakkas pistma keskel ja suht lõpuni välja kuigi vähem. Nagu mõlemaltpoolt rinna alt.. tundus ikka, et see tõbi sees. Tulin koju, läksin kuuma dušši alla, sõin sooja suppi ja siis kummeliteed, lõpuks tegin taruvaigu tiiru ka ja siis oli parem. Nüüd ikka suht sama olla jälle.

Jõusaalimotivatsioon on ka langenud, tahaks ratas+jooks ainult.. 1.juuni olen Tartu rattarallil ka kirjas 70km seega sinna minek.
Eile registreerisin end esimesele jooksuvõistlusele ka, Harku järvejooks 8.juuni. Ja kolmas võistlus on plaanis 15.06 Tabasalu rattarallli 41 km. Seega esimesed kolm juuni pühapäeva võistluste tähe all.

Ja nüüd ongi fun, kurk valus, väljas 13 kraadi ja vähemgi ja rattaga ei julge eriti sõitmas käia, saan tuult ja külmetan veel juurde. Jõusaalis muidu on 5x käia aga see vist aegub enne ära, kas homme lähen see selgub homme....