Eesmärkide muutus

Heia hei!


Nüüdseks kui Harku järve jooks sai joostud, hakkasin ka treeningutes vaatama oma 10km jooksuplaani. Sai joostud siin 8km ilma väga suure pingutuseta ja mõtlesin, et septembriks SEB Maratoniks 10km joosta ei ole väljakutse. Et lähen hoopis oma esimesele poolmaratonile.
Surfasin erinevaid kavasid, My Asicsi lehel sain endale poolmaratoni treeningkava kuni võistluseni ehk 14 septembrini ja seal edasi veel ka mõned päevad.
Nüüd olen teinud siin 7.5-8km pikki jooksutrenne erinevas variatsioonis vastavalt treeningplaanile, lisaks 2-3x ratast (möödunud nädal sai 2treeningut ehk 55+37km ratast tehtud).
3x nädalas siis jooksutreeningud. Üsna varsti ootab 10km pikkune distants ja siis juba 13km.

Lisaks regain end Tartu Mill A.Le Coq Igaühemehe triatlonile, mis toimub Tartu kesklinnas 12.juuli 2014. Näis kas lähen rongiga või kuidas. Rong jõuaks Tartu kl 8.41 ja kl 9-ni on mul aega stardimaterjalid välja võtta seega kiireks läheb ikkagi. Autoga minek Tartu on jälle kirves selga teema.

Igatahes ees ootab siis 0.5km ujumist, 20km ratast ja 5 jooksu. Mõtlesin isegi täispika distantsi peale (1.5km ujumist, 40km ratast ja 10km jooksu) aga pelgan nii pikka ujumisdistantsi kuna see ikkagi jutti ja ma max 1km ujunud seni trennides (seda ka nö hetkelise hingamispausiga ja ajaga 50min umbes). No ja osalemitasu oli ka juba 45 € pikal distantsil :)

Lisaks ootab siis 19.juuli ees Kõrvemaa triatlon, mis siis juba maastikul kõik.  (350m, 22km, 4km).
Regatud olen ka juba Tartu rattamaratoni pikale distantsile (maastik 89km). Eks näis. Siis on 3 nädalat jutti iga pühapäev võistlused ja 2 võistlust neid suht rasked (poolmaraton, rattamaraton)...27.09 on siis Kõrvemaa rattamaraton.

Ja noh vahepeal peab tööle ka minema. 27.09 on ilusal elul lõpp ja peab hakkama jälle normaalselt palka teenima. Seni tuleb aga pulmad üle elada ja uus pereliige perre vastu võtta..aga seda näete juba augusti alguses.

Harku järvejooks

Nädal möödas, 2x jõudsin jooksmas käia ja rattaga jõudsin ainult korra 32 km ringile.
Täna oli siis Stamina 43. Harku järvejooks ehk minu esimene jooksuvõistlus. Distants 6.6km. Osalejaid olevat registreerunud ligi 1000.
Ilm oli mõnus, natuke sadas ja siis oli päike jälle. Sai seal end venitatud natukene kui hakkas üldsooja tegemine ja siis andsin oma tuuleka ka pakihoidu.
Stardikoridoris ei olnud miskit järjestust, nii nagu ise valisid. Läksin sinna tahapoole aga mitte päris. Lõpuks joosti ikka mööda aga paljudest jooksin poolel maal ikka ise uuesti mööda.

Peale stardipauku panid kõik kimama, ma vaikselt omas tempos, 6,6km veel ju ees. Siis oli tupik kuskil truubi juures suht kohe peale starti, edasi kulges tee mööda Paldiski mnt, sealt kergliiklusteele kus oli pikalt asfaldi ja jalad andsid veidi tunda, et tahaks maastikul joosta. Õnneks natuke enne 3km keeras siis kõrvalteele kus sai etemini tee ääres mururibal joosta. Tee kulges elurajoonide vahel kuni tagasi järveääreni. Seal oli muda, libedat rohtu, vett, järske kallakuid ning muidu libedust. Ühes kohas rahvas isegi kõndis, et ei kukuks.

Eesmärk oli mul, et 5km saaks joostud alla poole tunni ehk 00:30:00 vähemalt. Kui 5km silt oli, siis vaatasin kella, et vist täpselt sai see soov täis joostud. Edasi lõppes peagi järverada ära ja tuli uuesti asfalt kuni Sõudebaasini. Sealt keeras siis samuti uuesti järve äärde mööda jalakäijate teed, mis ka ikka asfalt. Ja enne rannajoonte algust keeras liivale ja ootaski juba finiš. Väga ma lõpus ei spurtinud aga mõnest sai ikka mööda joostud, sest valisin ikka võimalikult järveäärse tahkema liiva kus joosta.

Tunne oli mõnus ja hea, kuskilt ei pistnud ja oleks veelgi võinud joosta, kui oleks vaja olnud. Medal kaela ja kott kätte ning läksin jaki järgi. Siis natuke venitusi ja oligi minek.
Hommikul me ärkasime kodus alles pool 10 seega süüa ma ei jõudnud ja jõin piimakohvi meega. See oli hea otsus õnneks, et ma ka putru isegi vms ei teinud (tavaliselt söön muna+leib+värske+kohv) kuna muidu poleks ma suutnud joosta, hakkaks kohe pistma. Ja energiat nagu jagus.
Mida tühjem mu kõht joostes seda parem.

Ametlikud tulemused:
Aeg: 0:38:26.5
Koht: 620 (kokku 813 osalejat)
Naise koht: 160
Vanuseklassi koht: 84

Endomondo ja sports-trackeri järgi oli 5km läbimise ajad erinevad. Endomondo näitab 28m:35s ja sports-trackeril 29m:26s. Igatahes alla 30min :) Mõlemad programmid näitasid aega üle 39 minuti ka. Endomondi 39:15 ja Sports-tracker 39:04

Seega päris viimane ma ei olnud :D

SEB 33. Tartu rattaralli

Heihei!


Pühapäeval 1.juunil sai siis see tee ette võetud. Seekord igatahes lühemal 70km distantsil, mis ajavõtuga aga no pole nö "võistlus".

Eelmisel päeval läksime Tartu, ööbisime motellis imekaunis Ilmatsalus, kust toast oli vaade suurele paisjärvele. Oivaline! Panime asjad ja ratta tuppa ning läksime Tartusse ekslema, et saaks kätte numbri ja muud asjad.
GPS päästis, jõudsime kohale mingi mega ringiga. Asjad sain kiirelt kätte, surfasin natuke müügialas ringi, ostsin endale korralikud sokid jms. Siis läksime Lõunakeskusesse šoppama, pean mainima, et Tartus on toredad inimesed! :D

Lõpuks tahtsime La Dolce Vitasse sööma minna aga see oli täis ja lõpuks maandusime Tsink Plekk Panges, mida küll kellegile ever ei soovita :D Ühesõnaga söök oli pettumus ja isegi kakao oli külm, rääkimata 40min ooteajast kuigi rahvast eriti polnud. Guugeldades leidsin, et krt oleks võind edasi veel minna oleks ühe parema koha saanud aga see selleks.

Igatahes õhtul sai siis üks väike siider ära joodud, martsipani ja chipse söödud :D Ikkagi süsivesikutega laadimine.
Hommikul kohvi, puder (jaaa mina sõin putru) moosiga, 1 muna ja natuke kurki-tomatit. Hommikust sõime 8 paiku.
Seega start oli kl 12 ja 11 paiku sõin mõned ruudud tumedat šokolaadi ning banaani. Rajale oli mul kaasa võetud 2 spordibatooni, 4 soolakapslit ning magneesiumiampull... eriti pelgasin krampi kuna öösel läksid mõlemad jalad krampi.

Rahvast oli palju, mina närvis ei olnud aga Margus oli küll, kartis, et kukun stardis vms.
Pool tundi enne starti avati stardikoridor, sai end sinna paika sätitud. Eelnevalt andsin juba jope Margusele ja ta läks stardijoonele ootama..oleks võind ikkagi sealsamas juures oodata mind teisel pool aeda ja oleksin saanud hiljem ka ju jope anda. See selleks, väga õnneks see aeg ei veninud aga sooja ei saanud ju teha.

Nojaa ja siis peale stardipauku läks ju veel TÜKK aega enne kui liikuma saime hakata, nagu üks meesterahvas minu kõrval ütles, siis "Nüüd läheb veel 10 minutit" :D Nii peaaegu oligi. Nii pikk see aeg just polnud aga väga lühike ka mitte.

Kõik esimesed 300m kulges ühel jalal lükates, sest sõita ei kannatanud. Mingi hetk natuke enne stardijoont sain alles sadulasse hüpata. Ja siis panin ajama. Riia mäe tõus oli täitsa OK, ei midagi hullu ja siis sai mööda kimatud järjest kus ruumi oli. See oli üsna keeruline suure massi vahel.

Peale Variku silda oli nö lebom ja sain suurema tempo sisse, üritasin ka paaril grupil sabast kinni võtta aga need kadusid eest ära kuna takerdusin rahvamassi ikka kinni.

Võru maanteel kuni pöördeni Pangodi peale oli täitsa kena sõita v.a paar tõusu. Pangodi tee peal mõni tõus oli samamoodi aga ei midagi hullu.
Enne Pangodi 26km teeninduspunkti jõudmist vaatasin kella ja imestasin, et vau varsti peaks Pangodis olema ja ma olen alla tunni sõitnud. Nii oligi. Pangodi ajaks oli 00:57:48. Super, tavaliselt sõidan ca 22-23km tunniga.
Enne seda olin ka ühe soolakapsli võtnud.

Teeninduspunktis ma ei peatunud aga võtsin oma batoonikese välja.Aeg polnud küll väga hea, Elva peale keerates läks tee raskemaks ja sedasi süüa polnud väga vahva.

Elvasse oli 12km ja tee sinna oli palju hullem, rohkem tõuse ja vastutuult. Üritasin ikka grupis ka sõita.
Elvast läbi oli lux sõit ja 38,8 km teeninduspunktis ka ma ei peatunud, vett ka väga ei kulunud, jõin väikseid lonkse 15-20 min tagant ja poolel teel võtsin ka mg ampulli. Siis Tartu poole tagasi tulles oli natuke keerulisem. Tuul pööras vastu ja mõistsin, et grupp on ainus mõistlik mõte. Sõitsin siis grupis enamus aja. Vahepeal murdsin sealt ka välja aga lõpuks naasin ikka gruppi. Kui veel 15km jäänud oli siis see sõit oli lux ja sõitsin üksi ning kimasin enne. Seejärel keerasime uuesti Võru maanteele kust keeras ka uuesti tuul vastu. See oli ränk aga tundus enam mitte nii hull kuna peale 62 km tp oli veel 8.5km jäänud. Siis rassisin üksi kuni keerasime Tartu sisse ning mulle tuldi sappa. Suht lõpuni saigi siis niimoodi natuke grupis ikka sõidetud. Lõpuks kui oli 1km jäänud kütsin täiega ette kui andis. Tegin lõpuspurdi koos neiuga roosas kellega teepeal olime kordi sõitnud koos, tema ees ja mina järel.. Finišis tegime võidu ja jäin enne mina 0,1sekundiga :) Tervitused Sigrid Raud! ;)

Finiši emotsioon oli vägev, rahvas juubeldas ja see hetk..jee tehtud! Sain oma medali kaela ja vee kätte. Rattalt maha tulles oli jalg veits kange aga peale venitusi ja kõndimist läks kiirelt üle.
Helistasin siis juba Margusele aga teda oli juba hoiatatud, et tulen ja oli asjadega teel.

Sai ratas ära pandud, söödud jms. Süüa peale sellist värki on ikka hea :)
Siis vaatasin infos oma aja, sest Sports-tracker näitas ajaks 2:34 millegiga. Ametlik mitteametlik aeg oli aga veidi suurem.

Mina olen super rahul, alla 3h isegi ei lootnud, reaalselt alguses pakkusin enda ajaks 3:30 või 3:15. Siis leidsin, et ok 3h ka super! Järgmine aasta siis kehvemini ei saa esineda ;)

Tulemused siis: 
Mitteametlik korraldaja aeg: 2:36:36 
Kaotus esimesena finišeerunule: +0:41:38
26 km teeninduspunkti aeg: 0:57:48 (Koht 1151)
39 km teennduspunkti aeg: 1:24:41 (Koht 1115)

Oma vanuseklassi 33.koht

Naistes 117 koht (531 naist)

Üldkoht 1010